1、Fizinis pasirengimas viršija 90% jus supančių žmonių
Jei gali bėgti po valandą kasdien,
Bėgk metus,
Fizinis pasirengimas viršys 90% jus supančių žmonių,
Jums nereikia jaudintis dėl lipimo laiptais, kai liftas išjungtas,
Jau nesunku perkelti daiktus.
Bėgimas taip pat gali išlaikyti jus nuo trijų aukštumų,
Po bėgimo niekada neturėsite galimybės susirgti „turto liga“.
2、Geresnė sveikata
Kasdien po valandą bėgiodamas,
Po metų bėgimo,
Kūnas buvo pilnai ištreniruotas,
Kaulų sveikatos indeksas smarkiai pakils,
Senstant raumenų atrofija ir osteoporozė žymiai sulėtėja.
Bėgimas gali pagerinti širdies ir plaučių funkciją bei medžiagų apykaitą,
Tapk lieknas, o ne storas,
Padidinkite plaučių talpą,
Pagerinti kūno jautrumą ir pusiausvyrą,
Padidinti kojų ir pėdų kaulų stiprumą,
Leiskite vaikščioti energingiau.
3、Imunitetas labai pagerėjo
Kasdien po valandą bėgiodamas,
Po metų bėgimo,
Tai gali pagerinti viso kūno veiklą,
Didindami savo
Limfocitai imunitetui stiprinti.
Sumažėjusi tikimybė susirgti peršalimu ar infekcine liga,
Taip pat buvo išvengta diabeto ir suriebėjusių kepenų.
4、Jūsų regėjimas pagerės
Kasdien po valandą bėgiodamas,
Bėgk metus,
Besidžiaugiant nuostabiu kraštovaizdžiu,
Akys taip pat bus gerai atsipalaidavusios,
Labai sumažins trumparegystės tikimybę.
5、Saugokitės nuo gimdos kaklelio ligų
Kasdien po valandą bėgiodamas,
Bėgk metus,
Biuro darbuotojams, kurie ilgą laiką sėdi prie kompiuterių,
Gali gerai judėti kaklas, pečiai ir stuburas,
Tai gali apsaugoti biuro darbuotojus nuo gimdos kaklelio ligų.
6、Oda pagerės
Kasdien po valandą bėgiodamas,
Po metų bėgimo,
Oda pagerės.
Prakaituokite kiekvieną bėgimą,
Odai tai toksinų šalinimo procesas,
Ilgas bėgimas taip pat yra geriausia odos priežiūra,
Tai daug efektyviau ir saugiau nei brangios odos priežiūros priemonės,
Pamatysite, kad jūsų oda taps stangresnė ir lygesnė.
7、Tu atrodysi geriau
Kasdien po valandą bėgiodamas,
Bėgk metus,
Jis gali padidinti virškinimo trakto peristaltiką ir pagerinti vidurių užkietėjimą,
pagerinti virškinimo trakto absorbcijos funkciją,
Žmonės natūraliai atrodo geriau.
8、Laimės indeksas didėja
Bėgimo metu smegenys išskiria dopaminą,
Tai pats natūraliausias laimės faktorius;
Be to, bėgimas yra geriausias būdas atsipalaiduoti,
Blogos emocijos gyvenime išliejamos,
Laimės indeksas padidėjo.
Paskelbimo laikas: 2021-11-09