Yra dviejų rūšių pratimai.Vienas iš jų yra aerobiniai pratimai, tokie kaip bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu ir tt standartas yra širdies ritmas.Mankšta, kai širdies susitraukimų dažnis yra 150 dūžių / min., yra aerobinis pratimas, nes šiuo metu kraujas gali tiekti pakankamai deguonies į miokardą;Todėl jai būdingas mažas intensyvumas, ritmas ir ilga trukmė.Šio pratimo deguonis gali visiškai sudeginti (ty oksiduoti) organizme esantį cukrų ir sunaudoti organizme esančius riebalus.
Kaip gana paprastas ir veiksmingas riebalų mažinimo pratimas, bėgimas buvo labai mėgiamas plačių žmonių.Po bėgimo turiu sakyti bėgimo takelis.Dėl darbo ir aplinkosaugos priežasčių daugelis žmonių negali sportuoti lauke, todėl tinkamo bėgimo takelio pasirinkimas daugeliui tapo sunkia problema.Renkantis bėgimo takelį yra trys pagrindiniai veiksniai:
Variklio galia, bėgimo diržo plotas, smūgio sugėrimo ir triukšmo mažinimo konstrukcija.Variklio galia: tai nuolatinė bėgimo takelio išėjimo galia, kuri lemia, kiek bėgimo takelis gali atlaikyti ir kokiu greičiu jis gali važiuoti.Pirkdami atkreipkite dėmesį, kad atskirtumėte ne pagal didžiausią galią, o pagal nuolatinę išėjimo galią.
Bėgimo diržo plotas: nurodo bėgimo diržo plotį ir ilgį.Paprastai geriausia, jei plotis didesnis nei 46 cm.Mažo kūno merginoms jis gali būti šiek tiek mažesnis.Bėgioti su per siauru bėgimo diržu labai nepatogu.Berniukai paprastai nesirenka mažesnio nei 45 cm.
Smūgio absorbcija ir triukšmo mažinimas: tai susiję su mašinos apsauga nuo kelių ir triukšmo lygiu.Paprastai tai yra spyruoklių, oro pagalvių, silikagelio ir kitų būdų derinys.
Paskelbimo laikas: 2021-10-12